霜降:九月中,氣肅而凝
霜降是一年之中的第18個節氣
代表秋季即將結束,冬季迎面而來
上個週末還是秋老虎
過後,便能感受到氣溫如乘坐溜滑梯般令人措手不及
寒風瑟瑟,開始感受到東北季風的寂寥與滄桑
使得人心更容易陷入惆悵與悲涼的氛圍裡
須意會到自己才是情緒的主人
無論外在環境大晴大雨
平穩內心情緒,對於損己的習慣、思想學會斷捨離
才能擁有良好的生活品質
🍵霜降保養
霜降宜養肺
肺氣若虛,情緒容易受到外在人事物的影響而易感
即使是與自己無關的事物,例如公眾人物醜聞、環境變化的新聞
也會受到干擾
倘若無法自我保護,隔離外在喧鬧
則容易引起體內發炎反應,鼻涕倒流、鼻過敏、反覆感冒等症狀
嚴重者,更容易好發自體免疫攻擊的疾病
或是長期淺眠易醒的睡眠失調出現神經衰弱等免疫失調的症狀
情緒養好,身體自然好
🍵霜降飲食
霜降飲食宜斂氣除濕,預防風濕情況
還得滋潤內外,防止秋燥
|八角、肉桂、花椒
|桂圓、小米粥、蘿蔔
|黑木耳、海帶、栗子
|洋蔥、黑糖、香菇
收斂調養,穩定體內氣流