🍁24節氣生活美學:秋分🍁

秋分:一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉。
秋分過後,冷暖變化無常
感冒變成常客
尤其疫情還在
一點點身體上的風吹草動都會引人心驚
於是須注意保暖添衣
而秋天氣候乾燥
鼻、咽喉容易感到乾燥不適
保濕及進水都是必須
在心靈層面上
秋分也有寓意。
秋分是晝夜時長的平衡點
在這一個節氣,日夜等長、寒暑相平
也是身心靈上關於「平衡」的課題
如何在日常壓力及倉促節奏中找到自我平衡
是這個節氣所面對的功課
無論是冥想、靜坐、品茶聽音樂
都是很好的方式
🍵秋分保養
俗話說:「春困秋乏」
秋季必須保證足夠的睡眠,人才能恢復體力
進而增加身體免疫力
秋天養生,宜動不宜靜
動起來能幫助氣血活絡
何況秋天的傍晚天高氣爽
不如放下3C產品
伴著晚風與雲彩的變化
在住家或公園散步
享受一場場視覺及觸覺的饗宴
🍵秋分飲食
秋分時節補肺益氣最重要
飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品
|芝麻、蜂蜜、糯米
|蓮藕、核桃、銀耳
|葡萄、梨子、柑橘
|豆漿、牛奶、淡茶
有效養陰潤燥,彌補損失的水分